DojoADHD - Siste endringer [nb]

Kurslederhefte til Du og jeg og ADHD – nettutgave

2026-06-12T11:45:17Z

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 11:45
(2 mellomliggende sideversjoner av samme bruker vises ikke)
Linje 1:		Linje 1:
	[[Fil:DuOgJegOgADHD-logo.png\|thumb\|right\|320px~~\|Logo for kurset «Du og jeg og ADHD»~~]]		[[Fil:DuOgJegOgADHD-logo.png\|thumb\|right\|320px]]

	''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''		''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''

	Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' (se [[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.		Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' (se [[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.

	Heftet eksisterer også som [pdf-fil].		Heftet eksisterer også som [pdf-fil].

Fil:DuOgJegOgADHD-logo.png

2026-06-12T11:44:02Z

Maintenance script lastet opp Fil:DuOgJegOgADHD-logo.png == Beskrivelse == Importing file

Ny side

== Beskrivelse ==
Importing file

Kurslederhefte til Du og jeg og ADHD – nettutgave

2026-06-12T11:43:04Z

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 11:43
(Én mellomliggende sideversjon av samme bruker vises ikke)
Linje 1:		Linje 1:
			[[Fil:DuOgJegOgADHD-logo.png\|thumb\|right\|320px\|Logo for kurset «Du og jeg og ADHD»]]

	''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''		''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''

	Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' (se [[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.		Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' (se [[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.

	Heftet eksisterer også som [pdf-fil].		Heftet eksisterer også som [pdf-fil].

Om kurset

2026-06-12T11:21:29Z

@@ Linje 1: / Linje 1: @@
-Om kurset Du og jeg og ADHD
+'''«Du og jeg og ADHD»''' er et samlivskurs som er spesielt tilrettelagt for par der den ene eller begge partnerne har ADHD. Kurset er utviklet av psykologene Line Lotherington og Anne Marie Fosse Teigen på oppdrag for ADHD Norge, og bygger på kjerneinnholdet i det evidensbaserte (forskningsbaserte) Bufferkurset til Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (Bufdir).
-== I media ==
+Kurset holdes for familievernet og andre interesserte instanser. Tilbakemeldingene fra deltakerne har vært gode, og en del av forklaringen ligger trolig i at kurset oppleves som relevant: det er godt testet og evaluert, og det kombinerer grunnstammen fra Bufferkurset med faktorer som har særlig betydning for par med ADHD. Forfatterne har i tillegg laget et eget kurslederkurs for å utdanne flere klinikere til å holde kurset. Det langsiktige målet er at kurset skal bli etablert ved alle landets familievernkontorer.
-Kurset har blitt omtalt i en rekke tidsskrifter og aviser:
+== Bakgrunn: Bufferkurset ==
-== Forfatterne ==
+«Du og jeg og ADHD» er en spesialvariant av Bufferkurset, Bufdirs eget samlivskurs. Bufferkurset ble utviklet ved Familievernkontoret i Follo i 2007 av Anne Marie Fosse Teigen. Kursmaterialet har vært kontinuerlig evaluert og videreutviklet på bakgrunn av tilbakemeldinger fra kursdeltakere og kursledere, forskning og faglitteratur.
-*Spesialkompetanse innen voksen-ADHD og autismespektertilstander (ASF).
+Til grunnstammen fra Bufferkurset er det lagt til faktorer som har særlig betydning for par der en eller begge har ADHD. Når den ene har ADHD og den andre ikke, kan det være krevende for partneren uten diagnose å forstå hvordan ADHD-hjernen fungerer i et så nært samspill som et parforhold er. Kurset bruker derfor tid på disse konkrete trekkene, blant annet for å løfte frem gjenkjennelse, som i seg selv har verdi og skaper trygghet i gruppen.
-*Står sammen med psykologspesialist Anne-Marie Fosse Teigen bak kurset “Du og jeg og ADHD”.
+* Bufdirs side om par og samliv: https://www.bufdir.no/familie/par/
-*Med sin faglige ekspertise har Line vært benyttet i en rekke medier, blant annet [https://www.vg.no/helse/i/73bPGo/adhd-hvorfor-faar-flere-voksne-diagnosen VG], [https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/alopmd/partneren-har-adhd-som-aa-ha-et-ekstra-barn Aftenposten], [https://www.nrk.no/trondelag/forst-etter-17-ars-ekteskap-skjonner-paret-hvorfor-sa-mye-har-vaert-vanskelig-1.16104650 NRK], [https://www.psykologisk.no/emne/line-lotherington/ Psykologisk], [https://www.kk.no/samliv/psykolog-line-jobber-med-par-som-har-adhd-dette-gjor-det-lettere/80967776 KK], [https://www.pressreader.com/foryou Allers], [https://www.adhdnorge.no/uro/det-krevende-samlivet ADHD Norge] samt podkastene Foreldrerådet og [https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202505/MDFP02007925 Ekko].
+== To opplevelsesverdener ==

Kurslederhefte til Du og jeg og ADHD – nettutgave

2026-06-12T11:14:20Z

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 11:14
(2 mellomliggende sideversjoner av samme bruker vises ikke)
Linje 1:		Linje 1:
	''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''		''Line Lotherington, Tine Krämer og Anne Marie Fosse Teigen''

	Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' ([[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.		Nettutgaven av kurslederheftet til samlivskurset ''Du og jeg og ADHD'' (se [[Om kurset]]). Start med [[Innledning]] for forord, oppbygging og kildegrunnlag, eller gå rett til delene under.

	Heftet eksisterer også som [pdf-fil].		Heftet eksisterer også som [pdf-fil].

Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk

2026-06-12T11:12:14Z

Admin Line slettet omdirigeringen Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk ved å overskrive Slettet for å muliggjøre flytting fra «Del 2, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk»

Del 2, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk

2026-06-12T11:12:14Z

Admin Line flyttet siden Del 2, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk til Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk over en omdirigering

Vis endringer

Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

2026-06-12T11:11:59Z

Admin Line slettet omdirigeringen Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike ved å overskrive Slettet for å muliggjøre flytting fra «Del 2, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike»

Del 2, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

2026-06-12T11:11:59Z

Admin Line flyttet siden Del 2, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike til Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike over en omdirigering

Vis endringer

Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold

2026-06-12T11:11:27Z

Admin Line slettet omdirigeringen Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold ved å overskrive Slettet for å muliggjøre flytting fra «Del 2, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold»

Del 2, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold

2026-06-12T11:11:27Z

Admin Line flyttet siden Del 2, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold til Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold over en omdirigering

Vis endringer

Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk

2026-06-12T11:03:53Z

Admin Line flyttet siden Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk til Del 2, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk

Vis endringer

Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

2026-06-12T11:03:33Z

Admin Line flyttet siden Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike til Del 2, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

Vis endringer

Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold

2026-06-12T11:03:02Z

Admin Line flyttet siden Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold til Del 2, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold

Vis endringer

Om kurset

2026-06-12T10:52:48Z

Forfatterne

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 10:52
(3 mellomliggende sideversjoner av samme bruker vises ikke)
Linje 8:		Linje 8:

	== Forfatterne ==		== Forfatterne ==
	* Line Lotherington:		Line Lotherington:

	**Spesialkompetanse innen voksen-ADHD og autismespektertilstander (ASF).		*Spesialkompetanse innen voksen-ADHD og autismespektertilstander (ASF).

	**Står sammen med psykologspesialist Anne-Marie Fosse Teigen bak kurset “Du og jeg og ADHD”.		*Står sammen med psykologspesialist Anne-Marie Fosse Teigen bak kurset “Du og jeg og ADHD”.

	**Med sin faglige ekspertise har Line vært benyttet i en rekke medier, blant annet ~~VG (~~https://www.vg.no/helse/i/73bPGo/adhd-hvorfor-faar-flere-voksne-diagnosen), ~~Aftenposten (~~https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/alopmd/partneren-har-adhd-som-aa-ha-et-ekstra-barn), ~~NRK (~~https://www.nrk.no/trondelag/forst-etter-17-ars-ekteskap-skjonner-paret-hvorfor-sa-mye-har-vaert-vanskelig-1.16104650), ~~Psykologisk (~~https://www.psykologisk.no/emne/line-lotherington/), ~~KK (~~https://www.kk.no/samliv/psykolog-line-jobber-med-par-som-har-adhd-dette-gjor-det-lettere/80967776), ~~Allers (~~https://www.pressreader.com/foryou), ~~ADHD Norge (~~https://www.adhdnorge.no/uro/det-krevende-samlivet) samt podkastene Foreldrerådet og ~~Ekko (~~https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202505/MDFP02007925).		*Med sin faglige ekspertise har Line vært benyttet i en rekke medier, blant annet [https://www.vg.no/helse/i/73bPGo/adhd-hvorfor-faar-flere-voksne-diagnosen VG], [https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/alopmd/partneren-har-adhd-som-aa-ha-et-ekstra-barn Aftenposten], [https://www.nrk.no/trondelag/forst-etter-17-ars-ekteskap-skjonner-paret-hvorfor-sa-mye-har-vaert-vanskelig-1.16104650 NRK], [https://www.psykologisk.no/emne/line-lotherington/ Psykologisk], [https://www.kk.no/samliv/psykolog-line-jobber-med-par-som-har-adhd-dette-gjor-det-lettere/80967776 KK], [https://www.pressreader.com/foryou Allers], [https://www.adhdnorge.no/uro/det-krevende-samlivet ADHD Norge] samt podkastene Foreldrerådet og [https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202505/MDFP02007925 Ekko].

Del 6 – Ressursliste

2026-06-12T09:11:09Z

Prisbelønte og toneangivende ressurser

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 09:11
Linje 17:		Linje 17:
	== Prisbelønte og toneangivende ressurser ==		== Prisbelønte og toneangivende ressurser ==

	''Et utvalg ressurser som har fått bred anerkjennelse gjennom større priser, bestseller-status eller kritikerbifall — ~~markert~~ med ~~stjerne og~~ kort merknad. Vi har erfart at denne seksjonen kan fungere godt som første inngang for nye kursledere som søker en oversikt over feltet. Ressursene egner seg også som anbefalinger videre til par som ønsker noe gjenkjent og godt skrevet å begynne med. Listen er ikke uttømmende; den peker mot etablerte arbeider, snarere enn mot nyutgivelser som ennå ikke har funnet sin form.''		''Et utvalg ressurser som har fått bred anerkjennelse gjennom større priser, bestseller-status eller kritikerbifall — hver med en kort merknad om anerkjennelsen. Vi har erfart at denne seksjonen kan fungere godt som første inngang for nye kursledere som søker en oversikt over feltet. Ressursene egner seg også som anbefalinger videre til par som ønsker noe gjenkjent og godt skrevet å begynne med. Listen er ikke uttømmende; den peker mot etablerte arbeider, snarere enn mot nyutgivelser som ennå ikke har funnet sin form.''

	=== Bøker ~~— klassikere og bestselgere~~ ===		=== Bøker ===

	* Hallowell, E. M. og Ratey, J. J. (1994/2011). ''Driven to distraction (rev. utg.)''. Anchor Books. ~~'''★~~ New York Times ~~bestseller;~~ grunnverk i ADHD-feltet~~'''~~		* Hallowell, E. M. og Ratey, J. J. (1994/2011). ''Driven to distraction (rev. utg.)''. Anchor Books. New York Times-bestselger og et grunnverk i ADHD-feltet.
	* Hallowell, E. M. og Ratey, J. J. (2021). ''ADHD 2.0: New science and essential strategies for thriving with distraction—from childhood through adulthood''. Ballantine. ~~'''★~~ New York Times ~~bestseller; #1 i kategorien Parenting Books on Children with Disabilities'''~~		* Hallowell, E. M. og Ratey, J. J. (2021). ''ADHD 2.0: New science and essential strategies for thriving with distraction—from childhood through adulthood''. Ballantine. New York Times-bestselger.
	* Solden, S. (1995/2005). ''Women with attention deficit disorder: Embracing disorganization at home and in the workplace (rev. utg.)''. Underwood Books. ~~'''★ Pioneerverk~~ om ADHD hos kvinner; forfatteren er ADDA-~~prismottaker'''~~		* Solden, S. (1995/2005). ''Women with attention deficit disorder: Embracing disorganization at home and in the workplace (rev. utg.)''. Underwood Books. Pionerverk om ADHD hos kvinner; forfatteren har mottatt ADDA-prisen.
	* Maté, G. (1999/2019). ''Scattered minds: The origins and healing of attention deficit disorder''. Vermilion. ~~'''★~~ Internasjonal ~~bestseller~~; forfatteren er innehaver av Order of Canada~~'''~~		* Maté, G. (1999/2019). ''Scattered minds: The origins and healing of attention deficit disorder''. Vermilion. Internasjonal bestselger; forfatteren er innehaver av Order of Canada.
	* Siegel, D. J. (2014). ''Brainstorm: The power and purpose of the teenage brain''. Tarcher. ~~'''★~~ New York Times ~~bestseller;~~ av Daniel Siegel (UCLA), kjent for interpersonell nevrobiologi~~'''~~		* Siegel, D. J. (2014). ''Brainstorm: The power and purpose of the teenage brain''. Tarcher. New York Times-bestselger, skrevet av Daniel Siegel (UCLA), kjent for interpersonell nevrobiologi.
			* Farris, E. (2024). ''I’ll just be five more minutes: And other tales from my ADHD brain''. Hachette. Anbefalt av Edward Hallowell og Jenny Lawson; bredt anerkjent ADHD-memoar.
	~~=== Bøker — nyere anerkjente (2024–2025) ===~~		* Holderness, P. og Holderness, K. (2024). ''ADHD is awesome: A guide to (mostly) thriving with ADHD''. Harper Horizon. Bestselger i kategorien bøker om foreldreskap og barn med funksjonsnedsettelser.

	* Farris, E. (2024). ''I’ll just be five more minutes: And other tales from my ADHD brain''. Hachette. ~~'''★ Endorset~~ av Edward Hallowell og Jenny Lawson; bredt anerkjent ADHD-memoar~~'''~~
	* Holderness, P. og Holderness, K. (2024). ''ADHD is awesome: A guide to (mostly) thriving with ADHD''. Harper Horizon. ~~'''★ #1~~ i kategorien ~~Parenting Books on Children with Disabilities på Amazon'''~~

	=== Podkaster ===		=== Podkaster ===

	* Key, L. ''(vert). ADHD Aha!'' [Podkast]. Understood.org. https://www.understood.org/en/podcasts/adhd-aha ~~'''★~~ Webby Award~~-nominert'''~~		* Key, L. ''(vert). ADHD Aha!'' [Podkast]. Understood.org. https://www.understood.org/en/podcasts/adhd-aha Nominert til Webby Award.
	* Curb, W. ''(vert). Hacking your ADHD'' [Podkast]. https://www.hackingyouradhd.com/ ~~'''★ Topp-~~rangert ADHD-podkast (4,7+ Apple Podcasts~~)'''~~		* Curb, W. ''(vert). Hacking your ADHD'' [Podkast]. https://www.hackingyouradhd.com/ Høyt rangert ADHD-podkast med over 4,7 i vurdering på Apple Podcasts.
	* Tivers, E. ''(vert). ADHD reWired'' [Podkast]. https://www.adhdrewired.com/ ~~'''★~~ Veletablert ADHD-podkast med over 500 episoder~~'''~~		* Tivers, E. ''(vert). ADHD reWired'' [Podkast]. https://www.adhdrewired.com/ Veletablert ADHD-podkast med over 500 episoder.

	=== Nettressurser ===		=== Nettressurser ===

	* ''ADDitude Magazine'' [Nettressurs og magasin]. https://www.additudemag.com/ ~~'''★~~ Ledende internasjonal ADHD-nettressurs; redaksjonen har ~~vunnet~~ Folio: Eddie Award~~'''~~		* ''ADDitude Magazine'' [Nettressurs og magasin]. https://www.additudemag.com/ Ledende internasjonal ADHD-nettressurs; redaksjonen har mottatt Folio: Eddie Award.
	* Understood.org [Nettressurs]. https://www.understood.org/ ~~'''★~~ Ideell organisasjon ~~(501(c)(3))~~; produserer Webby-nominerte ressurser~~'''~~		* Understood.org [Nettressurs]. https://www.understood.org/ Ideell amerikansk organisasjon; produserer Webby-nominerte ressurser.
	* EBI-ADHD: Evidence-Based Interventions for ADHD [Forskningsbasert nettressurs]. https://ebiadhd-database.org ~~'''★~~ Forskningsbasert plattform utviklet av Gosling, Garcia-Argibay, Solmi, Delorme og Cortese (Université Paris Nanterre, Hôpital Robert-Debré, SCIENCES Lab og University of Southampton) under U-REACH-rammeverket. ~~Synteserer~~ mer enn 200 meta-analyser av kliniske studier med over 50 000 deltakere med ADHD. Dekker mer enn 30 intervensjoner i fire kategorier — medikamentell, psykososial, hjernestimulering og livsstil — med GRADE-vurdering av evidensens sikkerhet. Finansiert av Agence Nationale de la Recherche (Frankrike), France 2030-programmet og National Institute for Health and Care Research (Storbritannia). Plattformen er ment som beslutningsstøtte for klinikere, personer med ADHD, pårørende og retningslinjeutviklere, og er eksplisitt ikke en klinisk retningslinje. Oppdateres årlig som living evidence.~~'''~~		* EBI-ADHD: Evidence-Based Interventions for ADHD [Forskningsbasert nettressurs]. https://ebiadhd-database.org Forskningsbasert plattform utviklet av Gosling, Garcia-Argibay, Solmi, Delorme og Cortese (Université Paris Nanterre, Hôpital Robert-Debré, SCIENCES Lab og University of Southampton) under U-REACH-rammeverket. Syntetiserer mer enn 200 meta-analyser av kliniske studier med over 50 000 deltakere med ADHD. Dekker mer enn 30 intervensjoner i fire kategorier — medikamentell, psykososial, hjernestimulering og livsstil — med GRADE-vurdering av evidensens sikkerhet. Finansiert av Agence Nationale de la Recherche (Frankrike), France 2030-programmet og National Institute for Health and Care Research (Storbritannia). Plattformen er ment som beslutningsstøtte for klinikere, personer med ADHD, pårørende og retningslinjeutviklere, og er eksplisitt ikke en klinisk retningslinje. Oppdateres årlig som et levende kunnskapsgrunnlag (living evidence).

	=== Apper ===		=== Apper ===

	* Tiimo. Visuell planlegger for ADHD og autisme. https://www.tiimoapp.com/ ~~'''★~~ iPhone App of the Year 2025; Apple Design Awards ~~Finalist~~ 2024 (~~inklusivitet~~); Best Assistive Technology 2022 (Neurodiversity Awards); Fast ~~Company Most Innovative Companies~~ 2025~~'''~~		* Tiimo. Visuell planlegger for ADHD og autisme. https://www.tiimoapp.com/ Kåret til iPhone App of the Year 2025; finalist til Apple Design Awards 2024 (inkludering); Best Assistive Technology 2022 (Neurodiversity Awards); på Fast Companys liste over de mest innovative selskapene 2025.
	* Forest. Pomodoro-basert fokustimer. https://www.forestapp.cc/ ~~'''★~~ Framhevet i Apples «Amazing Apps»-~~TV-reklame~~; Google Play Editors’ Choice 2018 ~~Top Productivity App'''~~		* Forest. Pomodoro-basert fokustimer. https://www.forestapp.cc/ Framhevet i Apples «Amazing Apps»-kampanje; Google Play Editors’ Choice 2018 (beste produktivitetsapp).
	* Goblin Tools. ~~AI-verktøy~~ utviklet for nevrodivergente. https://goblin.tools/ ~~'''★~~ Bredt anerkjent som banebrytende tilgjengelighetsverktøy for nevrodivergente~~'''~~		* Goblin Tools. Verktøy basert på kunstig intelligens, utviklet for nevrodivergente. https://goblin.tools/ Bredt anerkjent som et banebrytende tilgjengelighetsverktøy for nevrodivergente.

	== Kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold ==		== Kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold ==

Del 5 – Ekstramateriale: verktøy, modeller og ordforklaringer

2026-06-12T09:00:07Z

Del 4 – Kurspresentasjon med forelesningsnotater til lysbildene

2026-06-12T08:32:16Z

Bilde 30–31 — Eksempel: The Disruptors (Atlas Films, 2021)

Vis endringer

Del 3, kapittel 5 – Sex, lyst og nevromangfold

2026-06-12T07:47:24Z

Vis endringer

Om kurset

2026-06-12T07:18:46Z

Forfatterne

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 07:18
Linje 14:		Linje 14:
	**Står sammen med psykologspesialist Anne-Marie Fosse Teigen bak kurset “Du og jeg og ADHD”.		**Står sammen med psykologspesialist Anne-Marie Fosse Teigen bak kurset “Du og jeg og ADHD”.

	**Med sin faglige ekspertise har Line vært benyttet i en rekke medier, blant annet VG (https://www.vg.no/helse/i/73bPGo/adhd-hvorfor-faar-flere-voksne-diagnosen), Aftenposten (https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/alopmd/partneren-har-adhd-som-aa-ha-et-ekstra-barn), NRK (https://www.nrk.no/trondelag/forst-etter-17-ars-ekteskap-skjonner-paret-hvorfor-sa-mye-har-vaert-vanskelig-1.16104650), Psykologisk (https://www.psykologisk.no/emne/line-lotherington/), KK (https://www.kk.no/samliv/psykolog-line-jobber-med-par-som-har-adhd-dette-gjor-det-lettere/80967776), Allers (https://www.pressreader.com/foryou), ADHD Norge (https://www.adhdnorge.no/uro/det-krevende-samlivet) samt podkastene Foreldrerådet og Ekko (https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202505/MDFP02007925).		**Med sin faglige ekspertise har Line vært benyttet i en rekke medier, blant annet VG (https://www.vg.no/helse/i/73bPGo/adhd-hvorfor-faar-flere-voksne-diagnosen), Aftenposten (https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/alopmd/partneren-har-adhd-som-aa-ha-et-ekstra-barn), NRK (https://www.nrk.no/trondelag/forst-etter-17-ars-ekteskap-skjonner-paret-hvorfor-sa-mye-har-vaert-vanskelig-1.16104650), Psykologisk (https://www.psykologisk.no/emne/line-lotherington/), KK (https://www.kk.no/samliv/psykolog-line-jobber-med-par-som-har-adhd-dette-gjor-det-lettere/80967776), Allers (https://www.pressreader.com/foryou), ADHD Norge (https://www.adhdnorge.no/uro/det-krevende-samlivet) samt podkastene Foreldrerådet og Ekko (https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202505/MDFP02007925).

	~~Eier og daglig leder~~

	~~Email: line@nevro.no~~

	~~NB. Psykolog Line Lotherington tar for tiden ikke inn nye pasienter~~.

Del 3, kapittel 4 – Konfliktmønstre, konflikthåndtering og løsningsbygging

2026-06-11T13:06:08Z

Vis endringer

Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk

2026-06-11T11:35:08Z

Vis endringer

Del 3, kapittel 2 – Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

2026-06-11T11:05:58Z

Vis endringer

Del 3, kapittel 1 – Ulike blikk på ADHD og på ADHD i parforhold

2026-06-11T10:11:25Z

Vis endringer

Del 2 – Forberedelse og gjennomføring

2026-06-11T09:39:01Z

Vis endringer

Del 1 – ADHD-fagfeltet, nevromangfold og kursets teoretiske forankring

2026-06-11T08:08:29Z

Vis endringer

Innledning — Forord, oppbygging av heftet og kildegrunnlag

2026-06-11T07:13:49Z

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 11. jun. 2026 kl. 07:13
(2 mellomliggende sideversjoner av samme bruker vises ikke)
Linje 73:		Linje 73:
	Kurslederheftet bygger på tre typer kunnskapsgrunnlag. Det første er publisert forskning. Det andre er den systematiserte kliniske erfaringen fra kursforfatternes arbeid med nevromangfoldige par over mange år. Det tredje er den klinisk-praktiske tradisjonen, som inkluderer bidrag fra kjente fagpersoner og nettsteder innen fagfeltet, og som har systematisert erfaringer fra et stort antall par uten at denne kunnskapen alltid er formidlet gjennom tradisjonelle akademiske kanaler.		Kurslederheftet bygger på tre typer kunnskapsgrunnlag. Det første er publisert forskning. Det andre er den systematiserte kliniske erfaringen fra kursforfatternes arbeid med nevromangfoldige par over mange år. Det tredje er den klinisk-praktiske tradisjonen, som inkluderer bidrag fra kjente fagpersoner og nettsteder innen fagfeltet, og som har systematisert erfaringer fra et stort antall par uten at denne kunnskapen alltid er formidlet gjennom tradisjonelle akademiske kanaler.

	Hovedkildene er de internasjonale diagnosesystemene DSM-5 og ICD-11, samt oversiktsartikkelen Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in adults: Evidence base, uncertainties and controversies (Cortese, Bellgrove, Brikell og medforfattere, 2025, publisert i World Psychiatry). Artikkelen er skrevet av 20 internasjonale ADHD-eksperter og oppsummerer kunnskapsstatus, usikkerheter og kontroverser knyttet til ADHD hos voksne. Der ikke annet er angitt i kurslederheftet, er Cortese og medforfattere (2025) kilden for grunnleggende faglige påstander om ADHD.		Hovedkildene er de internasjonale diagnosesystemene DSM-5 og ICD-11, samt oversiktsartikkelen Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in adults: Evidence base, uncertainties and controversies (Cortese, Bellgrove, Brikell og medforfattere, 2025, publisert i World Psychiatry).<ref name="cortese2025">Cortese, S., Bellgrove, M. A., Brikell, I., Franke, B., Goodman, D. W., Hartman, C. A., Larsson, H., Levin, F. R., Ostinelli, E. G., Parlatini, V., Ramos-Quiroga, J. A., Sibley, M. H., Tomlinson, A., Wilens, T. E., Wong, I. C. K., Hovén, N., Didier, J., Correll, C. U., Rohde, L. A. og Faraone, S. V. (2025). Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in adults: Evidence base, uncertainties and controversies. ''World Psychiatry'', ''24''(3), 347–371. https://doi.org/10.1002/wps.21374</ref> Artikkelen er skrevet av 20 internasjonale ADHD-eksperter og oppsummerer kunnskapsstatus, usikkerheter og kontroverser knyttet til ADHD hos voksne. Der ikke annet er angitt i kurslederheftet, er Cortese og medforfattere (2025) kilden for grunnleggende faglige påstander om ADHD.

	Systematiserte erfaringer om ADHD hos voksne fra ulike fagmiljøer og fagpersoner inngår også i grunnlaget. Litteraturen om ADHD i parforhold er begrenset, og den forskningen som finnes, er i stor grad dominert av studier på negative utfall — lavere partilfredshet, høyere skilsmisserate, mer konflikt — med lite forskning på beskyttelsesfaktorer og mestringsstrategier (Huynh-Hohnbaum og Benowitz, 2022, ''Journal of Family Social Work''; Huynh-Hohnbaum og Benowitz, 2026, ''Medical Research Archives'').		Systematiserte erfaringer om ADHD hos voksne fra ulike fagmiljøer og fagpersoner inngår også i grunnlaget. Litteraturen om ADHD i parforhold er begrenset, og den forskningen som finnes, er i stor grad dominert av studier på negative utfall — lavere partilfredshet, høyere skilsmisserate, mer konflikt — med lite forskning på beskyttelsesfaktorer og mestringsstrategier.<ref name="huynhhohnbaum2022">Huynh-Hohnbaum, A.-L. og Benowitz, S. M. (2022). Effects of adult ADHD on intimate partnerships. ''Journal of Family Social Work, 25''(4–5), 169–184. https://doi.org/10.1080/10522158.2023.2165585</ref><ref name="huynhhohnbaum2026">Huynh-Hohnbaum, A.-L. og Benowitz, S. M. (2026). Relationship difficulties: Compounding effects of Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). ''Medical Research Archives, 14''(2). https://doi.org/10.18103/mra.v14i2.7244</ref>

	De siste årene har det kommet en rekke bidrag fra parterapeuter og fagpersoner som selv lever i nevromangfoldige relasjoner — bidrag som balanserer bildet. Stemmer som Melissa Orlov, Gina Pera, Roxanne og Richard Pink, og podkastvertene Ben Branson og Karen Doherty tilfører feltet et innenfra-perspektiv som tradisjonell forskning ofte ikke fanger opp: erfaringsnær kunnskap om hva som kan fungere i hverdagen. Den kliniske kunnskapsbasen vokser dermed raskere enn den publiserte forskningen, og mye av det mest relevante stoffet for kursledere finnes i bøker, podkaster, nettsteder og klinisk praksis, snarere enn i fagfellevurderte tidsskrifter.		De siste årene har det kommet en rekke bidrag fra parterapeuter og fagpersoner som selv lever i nevromangfoldige relasjoner — bidrag som balanserer bildet. Stemmer som Melissa Orlov, Gina Pera, Roxanne og Richard Pink, og podkastvertene Ben Branson og Karen Doherty tilfører feltet et innenfra-perspektiv som tradisjonell forskning ofte ikke fanger opp: erfaringsnær kunnskap om hva som kan fungere i hverdagen. Den kliniske kunnskapsbasen vokser dermed raskere enn den publiserte forskningen, og mye av det mest relevante stoffet for kursledere finnes i bøker, podkaster, nettsteder og klinisk praksis, snarere enn i fagfellevurderte tidsskrifter.

	Kurslederportalen på https://nevro.no inneholder oppdatert informasjon og materiale som kursledere kan laste ned: forslag til PowerPoint-presentasjoner for parkurset (helgekurs og kurs over flere samlinger), forslag til tidsplaner for begge kursformatene, handouter, brosjyrer og annet fagstoff. Materialet kan skrives ut og deles ut til kursdeltakere underveis i kursforløpet. På portalen finnes også filer med ekstramateriale og verktøy som kan brukes i terapi med enkeltpersoner eller i individuelle samtaler som del av parterapi. Fagfeltet er i rask utvikling, så kursledere oppfordres til å sjekke kurslederportalen jevnlig.		Kurslederportalen på https://nevro.no inneholder oppdatert informasjon og materiale som kursledere kan laste ned: forslag til PowerPoint-presentasjoner for parkurset (helgekurs og kurs over flere samlinger), forslag til tidsplaner for begge kursformatene, handouter, brosjyrer og annet fagstoff. Materialet kan skrives ut og deles ut til kursdeltakere underveis i kursforløpet. På portalen finnes også filer med ekstramateriale og verktøy som kan brukes i terapi med enkeltpersoner eller i individuelle samtaler som del av parterapi. Fagfeltet er i rask utvikling, så kursledere oppfordres til å sjekke kurslederportalen jevnlig.

			== Kilder ==

			<references/>

Del 2 – Forberedelse og gjennomføring

2026-06-11T06:31:23Z

Et eget ord om dag 2

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 12. jun. 2026 kl. 09:00
Linje 11:		Linje 11:
	''Kursheftet s. 46–47''		''Kursheftet s. 46–47''

	Thomas E. Brown utviklet modellen om eksekutive funksjoner ved ADHD gjennom mange års klinisk arbeid, blant annet i tjue år som førsteamanuensis i psykiatri ved Yale University School of Medicine (Brown, 2005, Attention ~~Deficit Disorder~~: The ~~Unfocused Mind~~ in ~~Children~~ and ~~Adults,~~ Yale University Press; Brown, 2013, A ~~New Understanding~~ of ADHD in ~~Children~~ and ~~Adults,~~ Routledge). Modellen ble opprinnelig publisert i 2001 og oppdatert i 2008 — det er denne 2008-versjonen som Helene Barone ved Regionalt ressurssenter for autisme, ADHD og Tourettes syndrom i Helse Vest har oversatt til norsk og som gjengis i kursheftet s. 46.		Thomas E. Brown utviklet modellen om eksekutive funksjoner ved ADHD gjennom mange års klinisk arbeid, blant annet i tjue år som førsteamanuensis i psykiatri ved Yale University School of Medicine.<ref name="brown2005">Brown, T. E. (2005). ''Attention deficit disorder: The unfocused mind in children and adults''. Yale University Press.</ref><ref name="brown2013">Brown, T. E. (2013). ''A new understanding of ADHD in children and adults: Executive function impairments''. Routledge.</ref> Modellen ble opprinnelig publisert i 2001 og oppdatert i 2008 — det er denne 2008-versjonen som Helene Barone ved Regionalt ressurssenter for autisme, ADHD og Tourettes syndrom i Helse Vest har oversatt til norsk og som gjengis i kursheftet s. 46.

	Modellen organiserer eksekutive funksjoner i seks klynger som virker sammen i ulike kombinasjoner: aktivering, fokus, anstrengelse, følelser, hukommelse og handling. Browns sentrale poeng er at ADHD i kjernen handler om en dirigentsvikt snarere enn om manglende oppmerksomhet i absolutt forstand: hjernen strever med å koordinere de seks klyngene i sanntid, særlig under oppgaver som krever vedvarende innsats over tid.		Modellen organiserer eksekutive funksjoner i seks klynger som virker sammen i ulike kombinasjoner: aktivering, fokus, anstrengelse, følelser, hukommelse og handling. Browns sentrale poeng er at ADHD i kjernen handler om en dirigentsvikt snarere enn om manglende oppmerksomhet i absolutt forstand: hjernen strever med å koordinere de seks klyngene i sanntid, særlig under oppgaver som krever vedvarende innsats over tid.

	{{Faglig fordypning\|tittel=Browns modell og forholdet til Barkleys teori\|1=		{{Faglig fordypning\|tittel=Browns modell og forholdet til Barkleys teori\|1=
	Browns modell deler grunnpremisser med ''Russell Barkleys'' atferdshemmingsteori (Barkley, 1997, ''Psychological Bulletin'') ~~— begge ser eksekutive funksjoner som den kliniske kjernen ved ADHD~~. De to teoretikerne legger likevel vekt på ulike aspekter. Barkley fremhever ''behavioral inhibition'' (atferdshemming) som den primære, underliggende mekanismen, der de andre eksekutive funksjonene flyter ut av denne. Brown er mindre hierarkisk — han ser de seks klyngene som mer likestilte og samvirkende. Klinisk er forskjellen ofte mindre viktig enn likhetene: begge modeller gir kursdeltakere en konkret ramme for å gjenkjenne ADHD-utfordringer som regulatoriske, snarere enn motivasjonelle.		Browns modell deler grunnpremisser med ''Russell Barkleys'' atferdshemmingsteori — begge ser eksekutive funksjoner som den kliniske kjernen ved ADHD.<ref name="barkley1997">Barkley, R. A. (1997). Behavioral inhibition, sustained attention, and executive functions: Constructing a unifying theory of ADHD. ''Psychological Bulletin'', ''121''(1), 65–94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.121.1.65</ref> De to teoretikerne legger likevel vekt på ulike aspekter. Barkley fremhever ''behavioral inhibition'' (atferdshemming) som den primære, underliggende mekanismen, der de andre eksekutive funksjonene flyter ut av denne. Brown er mindre hierarkisk — han ser de seks klyngene som mer likestilte og samvirkende. Klinisk er forskjellen ofte mindre viktig enn likhetene: begge modeller gir kursdeltakere en konkret ramme for å gjenkjenne ADHD-utfordringer som regulatoriske, snarere enn motivasjonelle.
	}}		}}

Linje 31:		Linje 31:
	Dette avsnittet i kursheftet utdyper hva som er beskrevet i [[Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk#Kvinner og ADHD, hormoner og den tredoble belastningen\|Del 3 kapittel 3]] om kjønnsperspektiver. Det er nyttig å henvise tilbake til kapittel 3 dersom det kommer dybdespørsmål om hormonelle påvirkninger, attribusjonsstil eller den tredoble belastningen.		Dette avsnittet i kursheftet utdyper hva som er beskrevet i [[Del 3, kapittel 3 – Kommunikasjon og nevrotolking for par med ulike hjernespråk#Kvinner og ADHD, hormoner og den tredoble belastningen\|Del 3 kapittel 3]] om kjønnsperspektiver. Det er nyttig å henvise tilbake til kapittel 3 dersom det kommer dybdespørsmål om hormonelle påvirkninger, attribusjonsstil eller den tredoble belastningen.

	Kursheftet beskriver historien om hvordan kursutviklerne selv oppdaget blindsonen: det var først da de holdt et kurs i Bergen, der de forventet en aktiv forsamling men fikk den stilleste gruppen de noen gang hadde hatt, at de våknet — i ni av de ti parene var det kvinnen som hadde ADHD (kursheftet s. 47). Denne anekdoten illustrerer et bredere fenomen dokumentert i forskningen: kvinner med ADHD er ofte usynlige fordi de maskerer mer, internaliserer symptomer i større grad (depresjon, angst, spiseforstyrrelser framfor eksternalisert uro), og presenterer oftere den uoppmerksomme profilen som er vanskeligere å oppdage for omgivelsene (Hinshaw, Nguyen, O’Grady og Rosenthal, 2022, Journal of Child Psychology and Psychiatry).		Kursheftet beskriver historien om hvordan kursutviklerne selv oppdaget blindsonen: det var først da de holdt et kurs i Bergen, der de forventet en aktiv forsamling men fikk den stilleste gruppen de noen gang hadde hatt, at de våknet — i ni av de ti parene var det kvinnen som hadde ADHD (kursheftet s. 47). Denne anekdoten illustrerer et bredere fenomen dokumentert i forskningen: kvinner med ADHD er ofte usynlige fordi de maskerer mer, internaliserer symptomer i større grad (depresjon, angst, spiseforstyrrelser framfor eksternalisert uro), og presenterer oftere den uoppmerksomme profilen som er vanskeligere å oppdage for omgivelsene.<ref name="hinshaw2022">Hinshaw, S. P., Nguyen, P. T., O’Grady, S. M. og Rosenthal, E. A. (2022). Annual research review: Attention-deficit/hyperactivity disorder in girls and women: Underrepresentation, longitudinal processes, and key directions. ''Journal of Child Psychology and Psychiatry, 63''(4), 484–496. https://doi.org/10.1111/jcpp.13480</ref>

	''Lotta Borg Skoglund'', svensk psykiater og forsker, har bidratt vesentlig til kunnskapen om kvinner og ADHD. Boken ''Från duktig flicka till utbränd kvinna'' ~~(2020, Natur och Kultur)~~ — som kursheftet refererer til på s. 48 — beskriver utviklingsforløpet for mange kvinner med ADHD: fra barndommens ''«flinke pike»'' som kompenserer gjennom perfeksjonisme og tilpasning, via ungdomsårenes økende strev med å holde fasaden oppe, til voksenlivets utbrenthet når kompensasjonsstrategiene ikke lenger strekker til.		''Lotta Borg Skoglund'', svensk psykiater og forsker, har bidratt vesentlig til kunnskapen om kvinner og ADHD. Boken ''Från duktig flicka till utbränd kvinna'' — som kursheftet refererer til på s. 48 — beskriver utviklingsforløpet for mange kvinner med ADHD: fra barndommens ''«flinke pike»'' som kompenserer gjennom perfeksjonisme og tilpasning, via ungdomsårenes økende strev med å holde fasaden oppe, til voksenlivets utbrenthet når kompensasjonsstrategiene ikke lenger strekker til.<ref name="borgSkoglund2020">Borg Skoglund, L. (2020). ''ADHD: Från duktig flicka till utbränd kvinna''. Natur & Kultur.</ref>

	''Mira Elise Glaser Holthe'' har skrevet et gratis informasjonshefte om ADHD hos kvinner som kan lastes ned fra ADHD Norges nettsider (kursheftet s. 48). Heftet er en tilgjengelig inngangsport for kvinner som er i en utforskningsfase — enten de er nydiagnostiserte eller vurderer utredning.		''Mira Elise Glaser Holthe'' har skrevet et gratis informasjonshefte om ADHD hos kvinner som kan lastes ned fra ADHD Norges nettsider (kursheftet s. 48). Heftet er en tilgjengelig inngangsport for kvinner som er i en utforskningsfase — enten de er nydiagnostiserte eller vurderer utredning.
Linje 43:		Linje 43:
	''Kursheftet s. 48–49''		''Kursheftet s. 48–49''

	Kursheftet beskriver seks faser som mange nevromangfoldige par kan gjenkjenne. Modellen er klinisk utviklet og bygger på erfaringer fra kursutviklernes mange år med par, snarere enn på en spesifikk empirisk studie. Den deler dermed status med ''Melissa Orlovs'' fasebeskrivelse ~~(Orlov, 2010, ''The ADHD Effect on Marriage'', Specialty Press)~~ som klinisk innsiktsmodell — et heuristisk kart som kan brukes til å lokalisere paret, ikke som en bindende utviklingssekvens.		Kursheftet beskriver seks faser som mange nevromangfoldige par kan gjenkjenne. Modellen er klinisk utviklet og bygger på erfaringer fra kursutviklernes mange år med par, snarere enn på en spesifikk empirisk studie. Den deler dermed status med ''Melissa Orlovs'' fasebeskrivelse som klinisk innsiktsmodell — et heuristisk kart som kan brukes til å lokalisere paret, ikke som en bindende utviklingssekvens.<ref name="orlov2010">Orlov, M. (2010). ''The ADHD effect on marriage: Understand and rebuild your relationship in six steps''. Specialty Press.</ref>

	{{Faglig fordypning\|tittel=De seks fasene i nevromangfoldige parforhold\|1=		{{Faglig fordypning\|tittel=De seks fasene i nevromangfoldige parforhold\|1=
Linje 69:		Linje 69:
	Energiregnskapet (s. 50–51) er et kartleggingsverktøy som ber den enkelte (ikke paret samlet) identifisere sine kraftkilder og sine kraftkrevende aktiviteter. Hensikten er å gjøre noe synlig som ofte er usynlig — at energien går ned og opp gjennom dagen og uken, og at det kan gå an å påvirke balansen ved bevisste valg.		Energiregnskapet (s. 50–51) er et kartleggingsverktøy som ber den enkelte (ikke paret samlet) identifisere sine kraftkilder og sine kraftkrevende aktiviteter. Hensikten er å gjøre noe synlig som ofte er usynlig — at energien går ned og opp gjennom dagen og uken, og at det kan gå an å påvirke balansen ved bevisste valg.

	Verktøyets nevrologiske begrunnelse er at ''interosepsjon'' — sansen for kroppens indre signaler — er nært knyttet til evnen til å kjenne igjen og sette ord på egne følelser (Van Bael, Scarfo, Suleyman og ~~medforfattere~~, 2024, ''PLOS ONE''), og interoseptive vansker er rapportert ved både ADHD og autisme. Når interosepsjonen er svekket, blir det vanskeligere å merke energiunderskuddet i tide. Mange beskriver at de først registrerer underskuddet ''etter'' kollapsen — at de var slitne uten å vite det selv.		Verktøyets nevrologiske begrunnelse er at ''interosepsjon'' — sansen for kroppens indre signaler — er nært knyttet til evnen til å kjenne igjen og sette ord på egne følelser,<ref name="vanBael2024">Van Bael, K., Scarfo, J., Suleyman, E., Katherveloo, J., Grimble, N. og Ball, M. (2024). A systematic review and meta-analysis of the relationship between subjective interoception and alexithymia: Implications for construct definitions and measurement. ''PLOS ONE, 19''(11), e0310411. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0310411</ref> og interoseptive vansker er rapportert ved både ADHD og autisme. Når interosepsjonen er svekket, blir det vanskeligere å merke energiunderskuddet i tide. Mange beskriver at de først registrerer underskuddet ''etter'' kollapsen — at de var slitne uten å vite det selv.

	Energiregnskapet kompenserer for dette ved å gi monitoreringen en ytre form. I stedet for å stole på at kroppens signaler oversettes til bevisst tilstand i sanntid, oppretter verktøyet en ytre struktur som over tid kan bygge gjenkjennelse. Det som ble nedskrevet i går, kan i dag fungere som diagnose for hva som mangler.		Energiregnskapet kompenserer for dette ved å gi monitoreringen en ytre form. I stedet for å stole på at kroppens signaler oversettes til bevisst tilstand i sanntid, oppretter verktøyet en ytre struktur som over tid kan bygge gjenkjennelse. Det som ble nedskrevet i går, kan i dag fungere som diagnose for hva som mangler.
Linje 155:		Linje 155:
	== Tvekampen — verktøy for å gjenkjenne konfliktmønsteret ==		== Tvekampen — verktøy for å gjenkjenne konfliktmønsteret ==

	Tvekampen er et visuelt verktøy som ble utviklet i forbindelse med 2018-versjonen av kursmaterialet. Verktøyet er inspirert av emosjonsfokusert parterapi (EFT) — utviklet av Sue Johnson og Leslie Greenberg — og særlig av EFT-læreren Scott Woolleys bruk av uendelighetstegnet som symbol for det selvgående konfliktmønsteret (Woolley og Kallos-Lilly, 2011).		Tvekampen er et visuelt verktøy som ble utviklet i forbindelse med 2018-versjonen av kursmaterialet. Verktøyet er inspirert av emosjonsfokusert parterapi (EFT) — utviklet av Sue Johnson og Leslie Greenberg — og særlig av EFT-læreren Scott Woolleys bruk av uendelighetstegnet som symbol for det selvgående konfliktmønsteret.<ref name="woolleyKallosLilly2011">Woolley, S. R. og Kallos-Lilly, V. (2011). How to avoid cycle impasses. ''The EFT Community News (ICEEFT), 11'', 2–5.</ref>

	Verktøyet illustrerer at konfliktmønsteret er fienden — ikke partneren. Det fungerer ved at hver av partnerne kartlegger sin egen side av mønsteret: hva den enkelte sier eller gjør som er synlig for den andre, hvilke følelser og kroppslige reaksjoner som ligger under, hva personen tenker om seg selv og partneren i øyeblikket, og hvilke dype frykter som ligger nederst (for eksempel å bli avvist, forlatt, ikke verdsatt, kontrollert, eller å miste seg selv).		Verktøyet illustrerer at konfliktmønsteret er fienden — ikke partneren. Det fungerer ved at hver av partnerne kartlegger sin egen side av mønsteret: hva den enkelte sier eller gjør som er synlig for den andre, hvilke følelser og kroppslige reaksjoner som ligger under, hva personen tenker om seg selv og partneren i øyeblikket, og hvilke dype frykter som ligger nederst (for eksempel å bli avvist, forlatt, ikke verdsatt, kontrollert, eller å miste seg selv).
Linje 201:		Linje 201:
	''Konkretisering''. Spørsmål som ''«hvordan klarte du deg under disse omstendighetene?»'' eller ''«hva skjedde på disse tidspunktene? Gi en detaljert beskrivelse»'' tvinger fram konkret, sansbar informasjon. Abstrakt refleksjon er kognitivt krevende og kan være vanskelig ved ADHD; konkret beskrivelse er ofte enklere.		''Konkretisering''. Spørsmål som ''«hvordan klarte du deg under disse omstendighetene?»'' eller ''«hva skjedde på disse tidspunktene? Gi en detaljert beskrivelse»'' tvinger fram konkret, sansbar informasjon. Abstrakt refleksjon er kognitivt krevende og kan være vanskelig ved ADHD; konkret beskrivelse er ofte enklere.

	''Eksternalisering av problemet. Spørsmålet «når oppstår ikke problemet?» plasserer problemet som noe utenfor selvet — noe som kommer og går, og ikke som er noen er. Eksternaliseringen er en form for narrativ terapi (på engelsk narrative therapy, ~~beskrevet av White~~ og Epston, 1990, Narrative ~~Means~~ to ~~Therapeutic Ends,~~ W.W. Norton~~) som kan redusere skamaktivering~~.''		''Eksternalisering av problemet. Spørsmålet «når oppstår ikke problemet?» plasserer problemet som noe utenfor selvet — noe som kommer og går, og ikke som er noen er. Eksternaliseringen er en form for narrativ terapi (på engelsk narrative therapy) som kan redusere skamaktivering.''<ref name="whiteEpston1990">White, M. og Epston, D. (1990). ''Narrative means to therapeutic ends''. W. W. Norton.</ref>

	''Identitetsforskyvning''. Spørsmål i fjerde kategori — ''«hvilke erfaringer har du, som vil hjelpe deg i framtiden?»'' eller ''«hvordan er du eventuelt annerledes, når du jobber på denne måten med ''''utfordringene?»'' — flytter parets identitet fra ''«par som strever»'' til ''«par som forsker»'' (se [[Del 3, kapittel 4 – Konfliktmønstre, konflikthåndtering og løsningsbygging\|Del 3 kapittel 4]]).		''Identitetsforskyvning''. Spørsmål i fjerde kategori — ''«hvilke erfaringer har du, som vil hjelpe deg i framtiden?»'' eller ''«hvordan er du eventuelt annerledes, når du jobber på denne måten med ''''utfordringene?»'' — flytter parets identitet fra ''«par som strever»'' til ''«par som forsker»'' (se [[Del 3, kapittel 4 – Konfliktmønstre, konflikthåndtering og løsningsbygging\|Del 3 kapittel 4]]).
Linje 440:		Linje 440:

	I de avsluttende delene — ''[[Del 6 – Ressursliste\|Del 6: Ressursliste]] og [[Del 7 – Kildeliste\|Del 7: Kildeliste]]'' — finner kursledere komplette referanselister, ressurslister og videre lesning. Disse er bygget som egne dokumenter (Kildeliste og Ressursliste) og oppdateres jevnlig.		I de avsluttende delene — ''[[Del 6 – Ressursliste\|Del 6: Ressursliste]] og [[Del 7 – Kildeliste\|Del 7: Kildeliste]]'' — finner kursledere komplette referanselister, ressurslister og videre lesning. Disse er bygget som egne dokumenter (Kildeliste og Ressursliste) og oppdateres jevnlig.


			== Kilder ==

			<references />

← Eldre sideversjon		Sideversjonen fra 11. jun. 2026 kl. 06:31
(Én mellomliggende sideversjon av samme bruker vises ikke)
Linje 258:		Linje 258:

	{{Praksis\|tittel=Huskeliste før kurset\|innhold=En kort oppsummering av forberedelsene fra denne seksjonen, til å gå gjennom før hvert kurs. Punktene er ment som påminnere, ikke krav — hva som er aktuelt, varierer med lokale, gruppe og kurslederressurser.		{{Praksis\|tittel=Huskeliste før kurset\|innhold=En kort oppsummering av forberedelsene fra denne seksjonen, til å gå gjennom før hvert kurs. Punktene er ment som påminnere, ikke krav — hva som er aktuelt, varierer med lokale, gruppe og kurslederressurser.
	* ☐ Informasjonsskriv sendt i forkant — konkret, visuelt oversiktlig og kort, med program og praktisk informasjon.		* Informasjonsskriv sendt i forkant — konkret, visuelt oversiktlig og kort, med program og praktisk informasjon.
	* ☐ Kursrommet klart — dempet, regulerbar belysning, gode stoler, og plass til at deltakere kan bevege seg eller trekke seg litt unna.		* Kursrommet klart — dempet, regulerbar belysning, gode stoler, og plass til at deltakere kan bevege seg eller trekke seg litt unna.
	* ☐ Sensorisk tilrettelegging — fikleverktøy tilgjengelig, og en reguleringsbase (et tilstøtende rom eller en krok) der en deltaker kan roe seg ned ved behov.		* Sensorisk tilrettelegging — fikleverktøy tilgjengelig, og en reguleringsbase (et tilstøtende rom eller en krok) der en deltaker kan roe seg ned ved behov.
	* ☐ Gruppestørrelse vurdert opp mot lokale, kurslederressurser og hvor mye plass deltakerne ventes å trenge.		* Gruppestørrelse vurdert opp mot lokale, kurslederressurser og hvor mye plass deltakerne ventes å trenge.
	* ☐ Pauseplan lagt — korte økter (omkring 45 minutter) vekslet med øvelser og pauser, med rom for bevegelse.		* Pauseplan lagt — korte økter (omkring 45 minutter) vekslet med øvelser og pauser, med rom for bevegelse.
	* ☐ Synlig klokke eller plan for muntlig tidsorientering, til hjelp ved tidsblindhet.		* Synlig klokke eller plan for muntlig tidsorientering, til hjelp ved tidsblindhet.
	* ☐ Felles måltider planlagt, med hensyn til at noen kan ha behov knyttet til mat og spising.		* Felles måltider planlagt, med hensyn til at noen kan ha behov knyttet til mat og spising.
	* ☐ Lysbilder gjennomgått — enkle og med lite tekst; for nødvendige tekstrike lysbilder er det satt av lesetid, og de leses høyt.		* Lysbilder gjennomgått — enkle og med lite tekst; for nødvendige tekstrike lysbilder er det satt av lesetid, og de leses høyt.
	* ☐ Kurshefter for par tilgjengelige som felles visuelt anker.		* Kurshefter for par tilgjengelige som felles visuelt anker.
	* ☐ Evalueringsskjemaer klare til introduksjonsrunden og underveis.		* Evalueringsskjemaer klare til introduksjonsrunden og underveis.
	Forslag til tidsplaner, PowerPoint-presentasjon for parkurset, handouter og brosjyrer kan lastes ned fra Kurslederportalen på nevro.no. Når disse rammene er på plass, er den praktiske forberedelsen gjort. Den faglige og mentale forberedelsen — å være trygt forankret i stoffet og innstilt på en ikke-vitende, løsningsfokusert holdning — er omtalt under bærebjelkene tidligere i denne delen.}}		Forslag til tidsplaner, PowerPoint-presentasjon for parkurset, handouter og brosjyrer kan lastes ned fra Kurslederportalen på nevro.no. Når disse rammene er på plass, er den praktiske forberedelsen gjort. Den faglige og mentale forberedelsen — å være trygt forankret i stoffet og innstilt på en ikke-vitende, løsningsfokusert holdning — er omtalt under bærebjelkene tidligere i denne delen.}}

Linje 420:		Linje 420:

	{{Praksis\|tittel=Noen grep underveis\|innhold=Dette er ikke en oppskrift, og slett ikke uttømmende. Det er noen få grep vi har erfart kan være nyttige underveis i selve gjennomføringen — til å ha i bakhodet, ikke til å følge slavisk. Hva som passer, avhenger av gruppen og øyeblikket.		{{Praksis\|tittel=Noen grep underveis\|innhold=Dette er ikke en oppskrift, og slett ikke uttømmende. Det er noen få grep vi har erfart kan være nyttige underveis i selve gjennomføringen — til å ha i bakhodet, ikke til å følge slavisk. Hva som passer, avhenger av gruppen og øyeblikket.
	* ☐ Bruk de første minuttene på å senke skuldrene i rommet — en rolig tone tidlig gjør mye for resten av dagen.		* Bruk de første minuttene på å senke skuldrene i rommet — en rolig tone tidlig gjør mye for resten av dagen.
	* ☐ Inviter heller enn å utspørre. Åpne spørsmål og frivillig deling gir mindre press enn direkte henvendelser til enkeltdeltakere.		* Inviter heller enn å utspørre. Åpne spørsmål og frivillig deling gir mindre press enn direkte henvendelser til enkeltdeltakere.
	* ☐ Hold et øye med balansen mellom de to perspektivene, slik at verken den nevroatypiske eller den nevrotypiske partnerens opplevelse blir stående alene.		* Hold et øye med balansen mellom de to perspektivene, slik at verken den nevroatypiske eller den nevrotypiske partnerens opplevelse blir stående alene.
	* ☐ Sett ord på det som skjer i rommet når uro eller stillhet brer seg — ofte er det nok å beskrive det rolig og saklig.		* Sett ord på det som skjer i rommet når uro eller stillhet brer seg — ofte er det nok å beskrive det rolig og saklig.
	* ☐ Vær tilgjengelig, men ikke pågående, i pausene. Noen trenger kontakt, andre trenger å være i fred.		* Vær tilgjengelig, men ikke pågående, i pausene. Noen trenger kontakt, andre trenger å være i fred.
	* ☐ Hold kurset som kurs. Når noe beveger seg mot det terapeutiske, kan det rommes kort og følges opp etterpå, utenfor plenum.		* Hold kurset som kurs. Når noe beveger seg mot det terapeutiske, kan det rommes kort og følges opp etterpå, utenfor plenum.
	* ☐ La siste tone være ressursorientert og fremtidsrettet — det er den som klinger med deltakerne hjem.		* La siste tone være ressursorientert og fremtidsrettet — det er den som klinger med deltakerne hjem.
	Mer utfyllende beskrivelser av hvert av disse grepene står i avsnittene ovenfor.}}		Mer utfyllende beskrivelser av hvert av disse grepene står i avsnittene ovenfor.}}